Entspannt ein Wochenende im idyllischen Münchwald mit Yoga und Meditation. Entgiftet euren Körper und Geist mit gezielter Ernährung und Bewegung. Ihr werdet von zwei Yoga-Lehrerinnen unterrichtet: Margit Schaller aus München (Kundalini-Yoga) und Steffi Baltz aus Münchwald (Hatha-Yoga).
Das Detox – Wochenende findet ab 6 Teilnehmer/innen statt.
Yoga & Detox in Münchwald vom 20. bis 22.Oktober 2017
Ablauf
Freitag 20. Oktober
- 15 Uhr Anreise
- 17 -19 Uhr Yoga
- 19 – 20 Uhr Abendessen
- 20 – 22 Uhr Sauna
- ab 22 Uhr Nachtmeditation / Tiefenentspannung
Samstag 21. Oktober
- 7:30 – 9:30 Uhr Yoga & Meditation
- 10 – 11 Uhr Brunch
- 11 – 11:30 Uhr Info-Session „Was heißt Detox?“
- 12 – 15 Uhr Besuch der Klosterruine Disibodenberg mit Gehmeditation auf dem Weg der Stille, anschließend Pranayama im Salinental bei Bad Kreuznach
- Snack in Münchwald
- Ruhepause bis 17 Uhr
- 17 – 19 Uhr Yoga
- 19 – 20 Uhr Abendessen
- 20 – 22 Uhr Sauna
- ab 22 Uhr Nachtmeditation / Tiefenentspannung
Sonntag 22. Oktober
- 7:30 – 9:30 Uhr Yoga & Meditation
- 10 – 11 Uhr Brunch
- 11 – 11:30 Uhr Info-Session über gesunde Ernährung im Alltag
- 12 – 14 Uhr Wanderung im Naturpark
- 14 – 15 Uhr entspannende Yoga-Übungen und Abschiedsmeditation
- 15 Uhr Abschieds-Snack und Detox-Abschiedsdrink
- 16 Uhr Heimfahrt
Inklusivleistungen
Tipps & Hinweise
Kaffee, schwarzer Tee, Alkohol & Nikotin:
Solltet ihr regelmäßig Kaffee oder schwarzen Tee trinken, empfehlen wir, mindestens drei Tage vor dem Detox-Wochenende euren Konsum zu reduzieren, da ein „Entzug“ zu Kopfschmerzen führen kann. Auch auf Alkohol und Zigaretten solltet ihr idealerweise drei Tage vor, nach und während des Wochenendes verzichten.
Kleidung:
Auch wenn wir es gerne machen würden – wir können Euch kein gutes Wetter garantieren. Packt bitte eine Regenjacke, warme Kleidung und wasserfeste Schuhe ein.
Das Wochenende soll für euch neben der Entgiftung auch Erholung sein. Nehmt darüber hinaus alles mit, was ihr zum Wohlfühlen braucht – vom Buch über Hausschuhe bis zur Jogginghose.
Sauna:
Handtücher sind für Euch vor Ort. Bademantel bei Bedarf bitte mitbringen.
Warum Detox?
Unser Körper ist im Alltag vielen Belastungen ausgesetzt. Beim Detox-Wochende werden wir Handy und Fernseher abschalten und auf Kaffee und Alkohol sowie weitere säurebildende Lebensmittel verzichten. Mit gezielten Yoga-Übungen wird die Entgiftung im Körper gefördert. Da Bewegung zum Detoxen dazugehört, werden wir gemeinsam wandern gehen.