Über Yoga

Yoga ist eine indische Philosophie. In alten Schriften wurde festgehalten: Regelmäßige Praxis ist gesundheitsfördernd. Dabei geht nicht darum, sich perfekt zu verbrezeln. Sondern um Klarheit und Konzentration. Den Fokus ganz auf eine Sache lenken – das ist die Herausforderung. Auf dem Weg dahin werden Geist und Körper gelassen und geschmeidig.

Hatha Yoga

Du hast Rücken? Bist ganzheitlich verspannt und abgehetzt? Im Hatha Yoga liegt der Fokus auf Entspannung, Ruhe und Stressabbau. Durch sanfte Körperübungen (asanas) wird der Körper gedehnt und gestärkt. Meditation und Atemübungen helfen loszulassen, den Alltag zu vergessen und einen Augenblick innezuhalten. Hatha Yoga bietet Dir die Möglichkeit, wieder zu Dir selbst und zum Wesentlichen zurück zu finden.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Yogaform, manchmal auch bekannt als Power Yoga oder Vinyasa Yoga. Muskulatur, Ausdauer und Kraft werden gezielt aufgebaut, die Gelenke werden gestärkt und die Wirbelsäule wird beweglich. Beim Ashtanga dehnst und stärkst Du Deinen Körper und kommst auch mal ins Schwitzen. Aber die Entspannung am Ende (Shavasana) ist garantiert!